Czy dieta śródziemnomorska jest zdrowa

Ze względu na to, iż możemy teraz bardzo często poszukiwać idealnej dla nas diety, na przykład w związku z tym, że nie potrafimy utrzymać stałej wagi ciała, możemy zdecydować się na dietę śródziemnomorską. Jak będziemy mogli zauważyć, jest to jedna z takich diet, dzięki jakiej nie będziemy musieli wprowadzać zbyt drastycznych zmian w naszym jadłospisie. Wystarczy tak naprawdę, że będziemy w umiarkowanych ilościach spożywać mięso oraz produkty mleczne, pamiętając jednocześnie o tym, by w naszym menu nie zabrakło warzyw i owoców. W ten sposób będziemy mogli w znacznym stopniu ograniczyć ryzyko zachorowalności na choroby układu krążenia, czy choroby serca. Ważne w takiej diecie jest to, by unikać jedzenia tłuszczów zwierzęcych, zastępując je roślinnymi, szczególnie zaś oliwą z oliwek. Dzięki temu nasz organizm będzie lepiej funkcjonował, zmniejszy się ryzyko wystąpienia podwyższonego cholesterolu, czy nawet miażdżycy. Jeśli wobec tego będziemy się zastanawiać nad tym, czy warto spróbować stosować się do takiej diety, to odpowiedź będzie jak najbardziej twierdząca. Tym bardziej że tutaj tak naprawdę jedyne na co musimy uważać, to mniejsze spożywanie niektórych produktów, czy napojów, w tym alkoholu. Im dłużej będziemy zaś stosować się do zaleceń takiej diety, będziemy mogli nie tylko zadbać o prawidłową szczupłą sylwetkę, ale również i o nasze zdrowie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.